۲۱ مرداد, ۱۴۰۱

چطور پرانرژی باشیم؟

شاد بودن و داشتن انرژی مثبت یکی از بهترین راهکارها برای داشتن زندگی بهتر و لذت بخش تر است.همه‌ی ما از بودن در کنار افرادی که به ما انرژی مثبت منتقل می کنند و از همه مهتر نسبت به خودشان احساس خوبی دارند،حس خوشایندی داریم.بودن در کنار کسانی که بلدند چطور شاد باشند و از زندگی لذت ببرند یکی از بهترین راهکارها برای بالا بردن سطح انرژی است.

برخی از افراد فکر می کنند برای اینکه بتوانند در زندگی شاد باشند باید حتما در شرایط خاصی قرار بگیرند یا کار خارق العاده ای انجام بدهند تا این حس خوب را دریافت کنند، اما در واقعیت اینطور نیست و ما میتوانیم با تغییر طرز فکرمان نسبت به زندگی و همین‌طور تغییر عملکرد  تا حد بسیار زیادی این شادی را در درون خودمان پیدا کنیم و به دیگران هم انتقال بدهیم.

افراد پرانرژی چه خصوصیاتی دارند؟

مثبت اندیش هستند

یکی از مهمترین ویژگی های افراد پرانرژی این است که مثبت نگر هستند.بسیاری از ما در مورد مثبت اندیشی تعبیر اشتباهی داریم و فکر می کنیم مثبت اندیشی یعنی اینکه به همه مسائل به دید مثبت نگاه کنیم.واقعیت این است که این سبک از نگرش بسیار غیر واقع بینانه است.زیرا بهرحال در هر موضوع یا اتفاقی جنبه های منفی هم وجود دارد که نباید نسبت به آنها بی تفاوت باشیم.اگر بخواهیم تعریف درست تری از مثبت اندیشی داشته باشیم می توانیم بگوییم “مثبت نگری یعنی در هر موضوع یا اتفاقی بیشتر از اینکه روی جنبه های منفی آن تمرکز کنیم جنبه های مثبت آن را در نظر بگیریم”.

بنابراین همان طور که می‌بینید قرار نیست نسبت به هر اتفاقی کاملا دیدگاه مثبت داشته باشیم بلکه قرار است جنبه های مثبت آن را بسیار پر رنگ تر ببینیم.افراد مثبت اندیش منتظر شادی هستند و برای هر موقعیتی پایان خوشی را تصور می کنند و مهمتر از همه اینکه برای رسیدن به یک پایان خوب تلاش می‌کنند و منتظر نمی‌مانند تا دستی از بیرون این شادی را به آنها تقدیم کند.

توانایی مدیریت افکار منفی

یکی دیگر از مهمترین ویژگی های افراد پرانرژی توانایی مدیریت افکار منفی است.زمانی که افکار منفی به سراغ ما می آید بسیاری از افراد غیرواقع بین می گویند سعی کن مثبت فکر کنی و با افکار منفی بجنگی.اگر کمی با کارکرد مغز آشنا باشیم متوجه می شویم که نداشتن فکر منفی تقریبا یک امر محال و نشدنی است.کار اصلی مغز ما فکر کردن است و برای اینکه به بقای ما کمک کند و مارا از خطرات حفظ کند بیشتر منفی نگر است تا مثبت‌نگر.بنابراین با توجه به این موضوع داشتن افکار منفی یک موضوع کاملا طبیعی است.نکته مهم این است که ما بتوانیم افکارمنفی خود را بدرستی مدیریت کنیم تا مانع حرکت و پیشرفت ما نشوند.

اولین و مهمترین قدم برای مدیریت افکار منفی پذیرفتن آنهاست.اینکه بپذیریم ما به عنوان یک انسان طبیعی است که همیشه مثبت فکر نکنیم و گاهی هم افکارمنفی داشته باشیم.

در مرحله بعد بهتر است با کمک گرفتن از چند کلمه خودمان را از افکارمان جدا کنیم.توجه به این نکته ضروری است که ما لزوما قرار نیست دقیقا افکارمان را زندگی کنیم و باید آنها را تنها به عنوان بخشی از زندگیمان بپذیریم.

یک راهکار کلیدی دیگر برای مدیریت افکار منفی استفاده از جمله من این فکر را دارم که …است.برای اینکه بتوانید براحتی خودتان را از افکارتان جدا کنید هر زمان فکر منفی به سراغتان آمد به خودتان بگویید:من این فکر را دارم که نمی توانم در کارم موفق شوم یا من این فکر را دارم که نمی توانم در تحصیلم انسان موفقی باشم.استفاده از این چند کلمه به شما کمک می کند که بخوبی بتوانید خودتان را از فکرتان جدا کنید و در اغلب مواقع متوجه خواهید شد که همه افکار شما لزوما واقعی نیستند و قرار نیست در زندگی شما اتفاق بیافتند.

در زمان حال زندگی می کنند

یکی دیگر از مهمترین ویژگی های انسان های مثبت اندیش این است که سعی می کنند در زمان حال زندگی کنند.اغلب اوقات وقتی غرق در افکار منفی می شویم که به زمان گذشته یا آینده سفر می‌کنیم.حسرت اتفاقات گذشته یا نگرانی از اتفاقات آینده باعث می شود تا نتوانیم از زمان حال بخوبی استقاده کنیم.انسان های مثبت اندیش سعی می کنند کمتر در گذشته و آینده زندگی کنند و تمرکزشان بر روی زمان حال است.یکی از بهترین راهکارها برای حضور داشتن در زمان حال انجام تمرینات ذهن آگاهی و مدیتیشن است.انجام اینگونه تمرینات به ما کمک می کند به احساسات و افکار خود در لحظه کنونی آگاهتر شویم و بتوانیم از تک تک لحظات زندگی بخوبی استفاده کنیم.

شکار فرصت ها در دل تهدیدها

زمانی که اتفاق بدی برای ما رخ می دهد اغلب افراد بسیار ناراحت و افسرده می شوند و از زمین و زمان گلایه میکنند که چرا این اتفاق ناگوار باید برای  آنها رخ بدهد.مشکل اغلب آدمها این است که ماهیت زندگی را بخوبی نشناخته اند و شاید نمی دانند که زندگی سراسر مسئله است و کسانی می توانند بخوبی از مشکلات زندگی بخوبی عبور کنند که بتوانند مسائل زندگی را بدرستی حل کنند.انسان های مثبت اندیش مشکلات را به  دید مسئله نگاه می‌کنند و دائما بدنبال راه حل هستند.یکی از پیشنهادات خوبی که برای شما دارم این است که از این به بعد وقتی مشکلی در زندگیتان پیش آمد بجای کلمه مشکل از مسئله استفاده کنید.تغییر ادبیات باعث می شود تا دیدگاهمان نسبت به یک موضوع تغییر کند.

داشتن احساس ارزشمندی 

یکی دیگر از ویژگی های مهم افراد مثبت اندیش این است که دارای عزت نفس بالایی هستند به این معنی که خودشان و همه انسانهای دیگر را ارزشمند می‌دانند.داشتن عزت نفس بالا باعث میشود تا به فردی پرانرژی و مثبت نگری تبدیل شویم که می تواند این انرژی مثبت را به دیگران هم منتقل کند.

زمانی که خودمان را ارزشمند بدانیم میتوانیم جنبه های مثبت زندگی را پررنگ تر ببینیم و کمتر روی جنبه های منفی متمرکز شویم و همین دیدگاه باعث می شود تا به فردی مثبت اندیش و البته واقع بین تبدیل شویم.شاید بتوانیم عزت نفس را با سلامتی مقایسه کنیم که هرچقدر بیشتر باشد نه تنها برایمان ضرر ندارد بلکه می تواند بسیار مفید هم باشد.یکی از مهمترین خصوصیات افراد با عزت نفس بالا این است که از خصوصیات مثبت دیگران زیاد صحبت میکنند و سعی میکنند از این طریق انرژی مثبت را به دیگران منتقل کنند.

مقالات
درباره سحر آقاجریان

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

درباره ما
سبدخرید